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分享则能减压

时间:2016-11-01 10:55

研究负责人,洛杉矶南加州大学马歇尔商学院管理与组织专业助理教授Sarah Townsend说,他们的调查结果可能对那些在工作中经历压力的人来说是有用的。

如果你在跳伞的时候感觉到害怕的话,也许最好的解决方式就是和一个和你有着同样感觉的人组队跳伞了。一项新的调查显示,和一个和你在相同情况下有着相似反应的人分享紧张感,比起向没有相似反应的人分享,注册自动送白菜,更能减轻压力。


演讲前,参赛者被分成两两一组并且鼓励她们相互交流各自在当时的感觉。




她还要求教授们考虑情感相似的重要性以及思考一些问题,比如说,“我们怎么才能让人们更加相似?我们怎么才能把这种情感相似性发展到同事之间?或者,作为一名经理,怎样在你的团队中激励情感相似性?”

相似情绪能够缓减压力

Townsend教授现在想要把调查的范围扩展到去调查怎样发展情感相似性来帮助那些来自不同文化背景,但必须在一起工作的人,比如说职员和学生。

她和她的同事邀请了52位女性本科生参加一个有关在公众面前演讲的调查,自此期间,她们的准备活动以及演讲过程都将被记录下来。


作者写到,注册自动送白菜,结果表明,就她的整体情感模式而言,在有压力的情况下和一个与自己有着相似情感状态的人进行交流可以缓冲伴随者威胁而加强的紧张感。

最近在英国心理学会会议上发言的调查者极力主张管理者记录在工作中情绪的重要性。他们说管理者提供的方案,支持工作人员在公司以外仍保持良好形象,可能会使管理者在工作时间内受益。

“初始二元情感相似性与皮质醇降低,在公众场合害怕演讲的参赛者压力的减少有关,证实了我们的假设,注册自动送白菜。”

调查者测量了参赛者的情绪状况,还有在即将到来的演讲中她们是如何察觉到威胁的。她们还测量了演讲前、演讲中以及演讲后荷尔蒙皮质醇的分泌。

Townsend教授说,换句话说,假设你在工作中正处在有压力的状态下,也许是一个特别紧急的项目,然后和一个有着相同情感模式的同事进行交流可以缓减压力。

“例如,当你在做一个重要的报告或者是从事一个高风险项目的时候,这些情况下可能会被威胁从而感觉到处在强压状态下。但是和一个和你有着相同情绪状态的人交流就能帮助减缓压力。”